運動するには良い季節になりました。
今年こそはジム通い・・・と思っていましたが
なかなか実行に移せず、今日まで来てしまいました。
そんな時に「インターバル速歩」に出会いました。
これなら私にもできそうです。
散歩に毛が生えた程度の運動で効果抜群とのことです。
「インターバル速歩」とは「ゆっくり歩く」と「はや歩き」
を３分毎に交互に繰り返すウォーキング法。
時間的には１５分～３０分程度とのことですので長く続けられそうですネ。
終了後に乳製品を飲むことで脂肪を筋肉に変える働きもあるそうですョ。
住宅街では
洗練された住宅や手入れされたお庭を眺めながらの散策も
楽しいですネ。
